동작구민체육센터 수영와 헬스 알차게 팩키지로 수강하기

건강한 삶을 살기 위해서는 운동은 필수다. 어떤 운동을 하는 것이 좋을지에 대해서는 고민을 할 수 있으나 크게 유산소운동과 근력운동을 들 수 있다. 

유산소운동은 많은 산소를 흡입하고, 내보내며 심폐지구력과 폐활량을 증강시키는데 수영이나 달리기, 계단오르기 등이 있다.

근력운동의 대표적인 예는 헬스장에서 하는 기구를 이용한 저항운동이다. 무게를 늘리며, 저항을 늘리면, 근육량을 키우는데 효과적이다.

건강한 몸을 만들고 유지하기 위해서는 이 2가지 운동을 병행하는 것이 좋다. 그래서 나는 수영과 헬스를 병행하여 운동을 한다.

사실 주변에 수영을 할 만한 환경을 가지는 경우는 많지 않다. 대중교통을 이용하여 멀리 이용하는 경우가 많다. 그래서 가까운 곳에 수영장이 있다면 행운이다.

행운은 내게 찾아왔다. 바로 동작구민체육센터가 있기 때문이다. 동작구민체육센터에는 수영장과 헬스장이 모두 있다. 금상첨화다.

이 두 가지 운동을 병행하는 방법은 월, 수, 금과 화, 목, 토로 나눠 수영과 헬스를 각 반으로 수강하는 방법이다. 동작구민체육센터에서는 수영과 헬스를 3일씩 병행하여 수강할 경우 할인혜택을 주고 있다.

나는 월, 수, 금에는 헬스를, 화, 목, 토에는 수영을 한다. 이렇게 수영과 헬스 팩키지 수강요금은 69,300원이다.

이 정도의 요금으로 수영과 헬스, 유산소운동과 근력운동을 함께 할 수 있다는 것은 매우 합리적인 가격이다. 

수영과 헬스를 함께 병행하여 건강한 몸을 만들자.