마 효능_변비개선, 위벽보호, 피부미용

마 효능_변비개선, 위벽보호, 피부미용

마는 산에서 나는 약이라고 하여 '산약'으로 많이 알려졌다. 최근에는 이 마를 주변에서 구하기 쉬워져 마를 섭취할 기회가 높아졌다. 마의 효능이 무엇인지 알아보고 마를 즐겨보자!

마 효능으로는 변비를 개선한다. 마에 들어 있는 전분이 섭취할 경우 몸 속의 유산균을 활성화 시켜 배변할동을 개선하는 것이 마의 효능이다.

위벽을 보호하는 것이 또다른 마 효능으로 알려져 있는데 마에 들어있는 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호하며 소화성 궤양을 예방하는데 효과적이다.

또한 마는 열을 내려주는 효능으로 피부미용에도 효용이 있으며, 마의 성분이 인슐린을 분비시켜 당뇨를 조절하는 효능이 있다고 알려졌다.

이처럼 마의 효능은 다양하며, 먹기에도 좋다. 

마의 끈끈한 성분이 쥬스에 갈아놓으면 쥬스의 식감을 부드럽게 해주며, 이것이 소화기능에 도움을 준다. 

산약으로 알려진 마를 적절하게 요리하여 섭취하여 몸을 챙겨보자!